バランスボールのダイエット効果に関する口コミ評判

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バランスボールでコツコツぽっちゃり解消
バランスボール自分は現在28歳の男性社員をしております。自分の体形は身長が175cm、体重が80kgと少し、ぽっちゃり体形です。そして自分は既婚者で20歳の時に同じ年齢の妻と結婚を行いました。現在では二人の子供もおります。そして妻と結婚した当初は自分は68kgとスリムな体型をしておりました。

それから8年が経過をして、徐々に自分の体重が増加をしたのです。その原因としては今勤めている会社の自分の業務内容にあります。まず自分は事務職に勤めており、普段は椅子に座りっぱなしで、仕事を行っております。ですので、普段の生活の間でも運動はもちろん、カロリーの消費なども基本的に低いのです。そして職場の人間関係なども自分はわるいと思っております。パワハラと訴えれば通用するのではないかと思うレベルです。そのストレスを解消するための今の自分の楽しみが食事です。

普通の人の1.5倍くらいの料を摂取しております。その積み重ねが現在の体重となりました。それを妻はよろしくは思っていないようで、昔の体形に戻してくれといってきます。子供たちにも痩せてとお願いをされております。しかし自分は基本的に自分の体をいじめるのは嫌な人間でした。そして負担がかからない、ダイエット器具を探し、見つかりました。

それがバランスボールです。これで自分はおもちゃにして、楽しくダイエットをしております。子供たちも割れない風船のような感覚でこれで遊んでおります。そしてこれで自分も一月で2kg体重を減らすことに成功をしました。

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気持ちいいバランスボール
ダイエットをなるべく楽しくやりたいと思って選んだバランスボールです。狭い家にも置けるし、使わないときには空気を抜いておけるので場所もとらないです。いざボールに座ってみると、思ったより簡単ではなくて、ずっと前に見たCMでタレントさんがやっているようにはいかなかったです。

効果は・・ダイエットになっているかはわかりませんが、このボールを乗りこなすためにはコアを鍛えないとダメみたいで、とりあえず足をつけて座りながら体を揺らして気持ちよさを味わっています。乗りこなせるようになったときにはいろんなところが鍛えられそうなのでまだまだチャレンジします。

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スポーツクラブで習ったバランスボール運動を自宅でも継続して体幹を鍛えダイエット
私は2年くらいスポーツクラブに通っていました。そしてそこで新しく始まったクラスがバランスボールクラスでした。担当のインストラクターから私が猫背であること、肩の高さが違い骨盤のずれがあることを指摘をされました。バランスボールを使用すると体幹を鍛え、猫背に姿勢も骨盤のずれの矯正にも効果があるということから、参加を決めたのです。

そして実際にやってみると体幹の弱さや筋力のなさを実感することができました。またバランスボールのくらいは週に1回だけだったのですが、自宅でも継続をしたくてマイボールを購入したのです。テレビを見ながら、休みの日に集中して、ペットと戯れながらでも出来るので、これまで失敗続きだった私も楽しくバランスボールダイエットを継続することが出来ました。そして半年で約2キロの減量に成功しました。きつくなく楽しく出来るので、成功率が高いと思います。

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懐かしのバランスボールを使っていました
私は以前、バランスボールを使用していました。私のバランス感覚が乏しいのか上手くバランスが取れず、じっとしていることができませんでした。自分でも思わず笑いが出てしまうことがありました。そんな時、テレビ番組で外国の小学校では授業中の集中力を養うために、椅子をバランスボールに変えたという話を見ました。

上手にバランスを取りながら座って授業を受けている子供たちの姿を見て、私もダイエットとバランス感覚を養うために頑張ろうと思ったものです。残念ながらダイエット効果はあまり感じることはできませんでしたが、バランス感覚は養われたと思います。

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バランスボールを様々な目的で使ってみた感想
ダイエット商品は色々と試しているのですが、流行りものとしてはバランスボールを買ってみたことがあります。バランスボールも種類が沢山あるのですが、自分はミズノのものを購入して使ってみました。ダイエット商品としてだけではなく姿勢を矯正することが出来たりインナーマッスルを鍛えることで総合的にダイエット効果を高めることを目標としましたが、まあ慣れるまでがとても大変でした。

仕事中にやっている人もいるみたいですが、自分は休日に少しずつ慣らしていったり体操と一緒にやるようにしました。割となれると面白い感じになってきたり、テレビや音楽を聴きながらでも出来るので長続きしました。健康的には良い感じですがダイエット的には半年で1㎏という効果を得ました。

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集中力も鍛えられるバランスボール。
机に向かって作業することが多くどうしても運動不足になり、気が付けば足や下腹部がぶよぶよでこれはまずいと思い椅子代わりにするだけでもいい、と聞いたバランスボールを購入しました。初めて座った時は私の体重のせいもあってか思いの外座りやすい、と思ってそのまま机で作業をしていると揺れそうになる体を修正しようとして筋肉を使っているのがわかりました。

ただ、少しぼうっとしてしまいバランスを崩してひっくり返ってしまうこともしばしばあり、そういったことのあとはもう同じ目には合わない、と非常に緊張感がありました。時々バランスボールを用いた簡単な腹筋を行ったりして、以前よりは腹部のダルダル感がなくなったのでとてもよかったです。

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バランスボールを利用して楽しく痩せられた
楽しく痩せられるダイエット器具ということもあり、バランスボールを購入して利用していたときがあります。運動不足を解消できて、バランス感覚も取れるようになってくると、よりダイエット効果が上がるような気持ちがあったので、これを使うことが大事かなと思って利用を決断しました。

実際に使ってみると、バランス感覚を保つだけで、凄く体を使っているような感じがあります。バランスボールを利用したエクササイズを利用することで、1ヶ月程度で1キロのダイエットに成功しました。何よりも手軽に行えるダイエット方法なので、気になったときにすぐ始められることがよかったです。

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体重100キロのバランスボール体験談 
体重が100キロを超えていた時にバランスボールをダイエットのために使っていました。100キロが乗っても全然破裂する余裕はなくかなり頑丈でした。乗って遊んでいるだけでも結構な運動量になり、買ってからしばらく乗りながら仕事をするようにしていました。

すると腹筋が鍛えられて結果的に1ヶ月で3キロほど痩せることができました!使っているだけで楽しいので、無理なく続けられるところがバランスボールのいいところだと思います。私が乗っても大丈夫だったので耐久性に問題はなく、基本的に柔らかいので危険もなく、お子さんがいる家庭なら遊び道具にもなって一石二鳥かと思います。

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バランスボールはインナーマッスルを鍛えるのにとても最適
バランスボールというのは本来リハビリ目的で考案されたものですが、運動が未経験の人がダイエットに応用することは十分可能です。というのもバランスボールというものは腹筋や背筋などの様々なトレーニングに対応しており、無理のないペースで運動することができます。

通常の腹筋や背筋では、初心者にやりがちなフォームの乱れによって腰を痛めてしまったりすることがあるのですが、バランスボールのクッションがフォームの乱れを軽減してくれ、安全にトレーニングすることができます。また腹筋や背筋などの外側の筋肉ではない各部のコアな筋肉つまりインナーマッスルを鍛えることもできます。インナーマッスルを鍛えることによってバランス感覚そして血行の促進を促し、ダイエット効果だけではなく健康にもいい効果をもたらしてくれます。

本格的にバランスボールによる運動法を学びたいのなら、本やDVDも販売されているので購入バランスボールと合わせて購入してみてはどうでしょうか?

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バランスボールはどこでも使える超便利アイテム
バランスボールといえば、わざと不安定な状態にしてインナーマッスルを鍛えるトレーニング器具ですが、我が家ではソファーや椅子代わりに使っています。インナーマッスルを鍛えると代謝が上がるうえに、あまりムキムキに見えないし、さらに姿勢が良くなってスタイルまでよく見えるバランスボールはまさに魔法のアイテムです。

ちょっと前には会社の椅子をバランスボールにして能率化を図ろうってのがあったみたいだけど私や主人にはとても無理。主人はバランスボールの上でご飯食べるが辛いから先に食べ終わっちゃうんだけど、先に立った方が皿洗いをするルールにしてから二人ともなかなか立ち上がらなくなりました。我が家はバランスボールのおかげで夫婦の会話も増えるし主人の体力増えたので万々歳です。

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バランスボールは筋肉引き締め効果があり凄く良かった事
私はお腹周りに脂肪がついてきた為、何か手軽に出来る物はないかと思い探して購入した物はバランスボールです。これは凄く価格が安いので普段やるのに丁度いいかなと思い始めてみる事にしました。そして早速私が試したのは

椅子がわりに座る事と腹筋と腕立て伏せです。バランスをとりながらと難しい部分は多少ありましたが、普段何もなくやるよりは筋肉が引き締められている感じがありましたし、そのお陰もありましてお腹も徐々にへこんでいき

ましたね。そしてこれを続けて2ヶ月やってみたところ私は2kgのダイエットに成功する事が出来ました。効果的には時間がかかりましたが、それでもボールを使うだけで痩せる事が出来たのはとても嬉しかったです。

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バランスボールでダイエット中ですが、なかなか体重は減らない
息子を連れて近くのスポーツ店へ行った際に、面白半分で息子にバランスボールをねだられて、1つ購入してきました。どうやら、お友だちの家にもバランスボールがあったのだとか。バランスボールがダイエットにも使えると聞いたこともあったので、その後は私もチャレンジしています。

大体が、バランスボールに座りながら、テレビを見てるくらいですが、意外に体の姿勢を保ち続けるのって大変なんです。一番トレーニングになっているのは、腹筋でしょう。最初の頃は、長く座った翌日には筋肉痛になっていましたから。お腹やお尻回りは、何となく引き締まってきたような感じもしますが、なかなか体重は減らないみたいです。骨盤も徐々に矯正されているでしょうし、これから効果が出てくると期待しています。

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バランスボールは結構力が必要です
私は下半身のダイエットのためにバランスボールを使っています。ピンク色の大きなボールに座ってバランスを取るだけなのですが、それがなかなか難しいのです。

テレビを見ながらバランスボールに座って、両腕を上にあげたり、左右に振ったりするのですが、すぐにボールから落ちてしまいます。バランスボールの上に上手に座っているにはかなり下半身に力が必要です。それでダイエット効果があるのでしょうが、1日15分くらい座っているのが限界です。それ以上になるとかなり疲れてしまいます。バランスボールは場所を取るので、居間のテレビの前で使っています。

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バランスボール使用体験談
バランスボールが多くのアスリートがストレッチや体幹トレーニングなどに取り入れており、非常に興味を持っていました。私は日頃から草野球をしているのですが、守備や走塁の瞬時の動きやバットスイングのキレを上げるのに体幹トレーニングの必要性を感じた為、バランスボールを購入することにしました。

購入してからはお風呂上りにヒップレイズやレッグカール、サイドストレッチやフロントブリッジなど様々なメニューを考えて実践していきました。その結果、体幹は強化され野球にも良い影響を与えるだけでなく、引き締まった体を手に入れることができましたし以前より柔軟性が高まったように感じます。

まえよし
バランスボールは安価で且つトレーニングの幅が広いのでダイエット器具といいますか、商品として良い商品と言わざるを得ないですよね。

ただ、バランスボールでできる運動が痩せることに直接的にかかわっているかどうかと問われればそういうわけではない場合がほとんどです。

バランスボールでできる体幹トレーニングやストレッチなどは脂肪燃焼にとってはかなり間接的で関連性が低い運動です。

健康増進であるとか、ダイエットの補助的運動という意味合いで生活の一部に組み込むようなスタンスで利用されるのであれば非常に有意義な商品であるというのは間違いないと思いますけどね。

バランスボールの商品詳細情報

「バランスボール」の価格

お手軽エクササイズを助けてくれる「バランスボール」は、インターネットの通販でお得に購入できますが、スポーツ用品店・ショッピングセンター・ホームセンターなどでも扱っています。
身長別のサイズ目安や、インターネット通販での価格は以下の通りです。
<サイズ目安>
・直径55cm 身長150cm~170cm
・直径65cm 身長165cm~185cm
・直径75cm 身長185cm~
※バランスボールに座り、両足を床につけて膝が90°の角度が理想。
<バランスボールの価格>
楽天人気ランキングより
・バランスボール(フットポンプ付き)
直径55cm、65cm、75cmとも1,270円(税込)送料無料
・ヨガボール(ポンプ&エクササイズ説明書付き)
直径55cm 1,480円(税込)送料無料
直径65cm 1,580円(税込)送料無料
・フィットネスクラブが作った、固定用リング付きバランスボール(ハンドポンプ&エクササイズDVD付き)
直径55cm 3,290円(税込)送料無料
直径65cm 3,790円(税込)送料無料
メーカーにより価格もさまざまですが、スポーツブランドの商品がややお高めなようです。

バランスボールの特徴

バランスボールは、形が「ボール」であることが最大の特徴でミソでしょう。不安定なボールに座ると、体は無意識に普段使わない複数の深層筋を連動させ、バランスを取ろうとします。この作用によりインナーマッスルが刺激され鍛えられるというワケですね。インナーマッスルの筋肉量が増えると、体の奥でジワジワと脂肪を燃焼できるようになり、ダイエットにも効果的です。バランス力も上がるから、姿勢が良くなり、体のゆがみも整えられてきます。
初心者の方は、まずボールに座るところから始めましょう。慣れてきたらお尻でバウンドしてみたり、片脚をあげてみたり、目をつぶると一層難易度がアップしますよ。空気をたくさん入れるとバランスが取りにくいため、慣れるまでは空気を少な目にするのが良いでしょう。転がりそうになったら、手でボールの横を押さえれば止まることも、安全のために覚えておきましょう。
使い方次第で、初心者から上級者までのトレーニングに対応できるのが「バランスボール」。他にもストレッチに使用したり、プニプニした感触に癒し効果があるとも言われていますよ。

スレンダートーンのems効果はいかに?